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大河报·豫视频记者 郑超

辉哥新解：春节期间，千万不要彻底“躺平”，各个年龄段人群都应坚持天天运动，像“兔子”一样迅速行动起来，尽量减少久坐时间，不易长时间看电视、上网，维持能量平衡，保持健康体重。

不少人处于“阳康”阶段，正在恢复期，要保持合理科学的运动，不建议“躺平”，因为这对恢复和增强免疫力来说肯定无益，康复期间进行科学的恢复运动才是硬道理，所以为了更好的康复，适当的运动显得尤为重要。

运动要以自己经常锻炼的项目为主，根据个人体能对强度和时间进行适当调整。比如，有氧慢运动，如散步、自行车慢骑、太极拳、八段锦等。

另外，春节期间气温寒冷，运动量如果太大，出汗太多会让身体的抵抗力下降，冷空气一吹，容易感冒着凉，引发呼吸道的疾病。

同时，冬天健身，不能一口气就脱掉厚衣服，热身后再适当脱掉厚衣服，而且在衣服的选择上，尽量要穿轻软、容易吸汗的衣服，换衣服时要戴帽子，防止热量散失。

当然，在身体恢复阶段，大家要避免剧烈运动，运动上要循序渐进。如果运动时出现呼吸急促、心悸等情况，应立即停止运动。

来源：大河报·豫视频 编辑：任倩倩